Luister hier mindful naar lezing Jon Kabat-Zinn

Kortgeleden schreven wij over de steeds meer in de belangstelling staande Mindfulness Based Cognitive Therapy. We gaven een aantal tips over websites, publiceerden een interview met een Mindfulness-trainer en deden kort verslag van de lezing die in Nijmegen werd gegeven door de grondlegger van deze stroming, Jon Kabat-Zinn. Hij gaf ook een lezing in Amsterdam, op uitnodiging van The Project Network, over hoe mindfulness balans en rust brengt in je leven. Kabat-Zinn spreekt over hoe bevrijdend het is om met aandacht, focus, zonder oordeel in het hier-en-nu te zijn.

Luister naar hoe je met mindfulness manieren ontwikkelt om om te gaan met angst, depressie en pijn. Hier is de gehele lezing van Jon Kabat-Zinn te beluisteren of te downloaden naar je Ipod.